子供の自律神経シリーズ
とブログを書いてきましたが、今日は子供の精神安定にいい飲み物！を紹介します！
朝からグズグズ、イライラして保育園、
小学校の準備をさっとしてくれない子供たち。
そんな子には〝ココア〟がおすすめです(^^)/
カカオに多く含まれるポリフェノールには、自律神経を整える効果があるといわれています！
それだけでなく、ごぼうやセロリよりも食物繊維が豊富、アンチエイジングにも効果があるなど、大人にも子どもにもうれしい栄養がたっぷり含まれています(‘ω’)ノ
カカオを手軽にとるにはココアが抜擢★
しかし、あらかじめ砂糖が入っているものは、精製された砂糖(白砂糖)を使っているので、体を冷やし、糖分もとりすぎてしまいます。
無糖のココアを乳脂肪分の低い豆乳やアーモンドミルクに入れ、はちみつや黒砂糖で甘みを足してみてください★
割るものや甘みのバランスで好みの味にして、おいしく飲むだけで自律神経を刺激して、精神が安定！
カルシウムやマグネシウム、ミネラルなども豊富なので、子どもとの食生活に積極的にとり入れてみてください!(^^)!
