(この記事は2020年９月２８日に更新されました)
『腰が痛いけど何をしたら良くなるのか分からない』
『ネットで検索しても色んな事が書かれていてどれが
良いのか分からない』
この記事はそういう方に向けて書いています。
いきなりですが!!
あなたへ１つだけ!! 質問があります。
腰痛の本当の原因を
理解していますか？
『NO』と答えた人には絶対読んでほしい。
読まないと損します!!
今回のテーマは腰が痛くなる『本当の理由』についてお話します。
とても大切なポイントを簡潔にギュッとまとめて
お話していくので、メモとペンの用意を！！
用意できましたか？
まず今回お伝えするポイントは２つだけ!!
ポイント①
そもそも何故腰が痛くなるの？
ポイント②
改善するためには何が必要なの？
普通だな!!って思った方。そうです普通です。
でも皆さん気になっている内容だと思います。
ネットで検索したりしてるんではないでしょうか？
でも結局色々書いてありすぎて
『結局どういう事？！』ってなってませんか？
今読んでいるあなた！！なってますよね。
なっているからこの記事を読んでると思います。
でも大丈夫、この記事を読めば
腰痛の根本的な事が分かります！！
はい、解決。( *´艸｀)
それでは本題に入りますね。
ポイント①
『そもそも何故腰が痛くなる？』
結論から言うと『生活習慣です！！』
以上!!というのは冗談で・・・。
なぜ『生活習慣』なのかと言いますと
腰が痛くなる理由の８割は
『ずっと中腰で作業することが多い・・・』
『同じ動きばかり繰り返す作業・・・』
『デスクワークで座りっぱなし・・・』
『お家でゴロゴロ・・・』
という方がほとんど！！つまり
日常に原因があることが多いんですよ。
なので腰痛の根本的な原因は生活習慣つまり
『日常生活』になります！！
その『生活習慣』の中でも特に『姿勢』が
とても大切になってきます。
突然ですが!!皆さん、自分自身がどういう
姿勢か分かっていますか？
ここで『YES』と言える方は１割も居ないんじゃないでしょうか？
何故か？呼吸と同じで無意識の行動だからです。
今言われて意識して考えませんでしたか？
無意識だからこそみんな意識出来ていません。
だからこそ身体に負担が蓄積されていることに
気付けていないのです!!
よく患者さんから・・・。
『急に痛くなった』『気が付いたら痛かった』
と聞きますが、その中の大半は『蓄積』に
気付けていない方です。
実は人間ってジワジワ変化するものに
気付きにくいんです!!
昔テレビ番組の脳トレで絵がジワジワ変化して
どこが変わったでしょう？ってクイズがありましたが
結構難しくなかったですか？(笑)
人間の脳みそというのはそういう風に
作られているので、ほとんどの人は痛みが出てから
もしくはダルさや重い感じなどの違和感が出てから
初めて身体の不調に気付き、治療に来られます。
本来人間には『自然治癒力』という力が
備わっています。簡単に言うと、普段から
セルフケアなどをして自己管理していれば
よっぽどの事がない限り健康的な生活が送れます。
生活習慣や姿勢を見直すことは
この『セルフケア』に繋がってきます。
気付いたらポイント②の改善方法まで
話していましたね!!
そうです。『セルフケア』こそがとても
重要な改善方法です。
未来ケアでは来院されて痛みが弱くなってきた
患者さんに自宅で出来るセルフケア指導を
行っています。
何故かと言うと、最終的には
患者さん自身が自分の身体をケア出来るように
なることが本当の治療のゴールだと
考えているからです!!このセルフケアも
人それぞれ必要な事が違ってきます。
なので、ネットで調べてとりあえずやっています！！
という方は一度専門の方に身体の状態を見てもらって
何が必要なのかを確認した方が良いと思います。
セルフケア自体も『継続』することで
効果が発揮されるので、より自分の身体に必要な
ケアを続けることで効果を実感しやすくなります。
また別の記事で、姿勢やセルフケアについて書くので
気になる方はそちらを読んでください!!
(読んでくれるととても喜びます( ;∀;))
では、今回話した内容をまとめると
ポイント①
腰痛の原因は日常生活の中に潜んでいる!!
ポイント②
普段からの姿勢に気をつけよう!!
ポイント③
本当に自分に必要なセルフケアを継続しよう!!
の３本立てでお送りしました。
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪
