排卵後〜月経前は感情の高ぶりをセルフコントロールしにくい時期・・・
もともと神経質・せっかちな性格の人は、この時期になると、いつにも増して些細なことが気になって仕方なくなります( ﾟДﾟ
[対処法]
★「ま、いっか」と口にする！！笑
★大豆イソフラボンでメンタルケア！
女性ホルモンの波が激しいときは、心に余裕がなくなりがち。ちょっとしたことでマイナスの感情が高まります( ﾟДﾟ)
もともと性格的にこだわりが強かったり、細かいことが気になったりする人は、そうでない人より導火線が短いので、排卵後〜月経前は注意が必要です・・・
いろいろなことが目につくときは深呼吸してから「ま、いっか」と口に出してみてください!(^^)!
一旦落ち着き、その場の状況や相手をポジティブに認めることで、無駄な衝突を避けられます。
大豆イソフラボンでメンタルケア
⇩こんなメリットがあります！
①心を穏やかにする
エストロゲンの激減する時期に補うことで、気分の変動も防止!
②肌の弾力もアップする
肌をきれいにするコラーゲンを増やして弾力アップ。シワの改善も!
③コレステロールを減らす
大豆イソフラボンは悪玉コレステロールを減らし、生活習慣病の予防も!
大豆製品に多く含まれる“大豆イソフラボン”は、エストロゲンとよく似た分子構造をしています。
そのため、エストロゲンをキャッチする受容体が勘違いして受け取りエストロゲンのような働きを発揮します！
大豆イソフラボンの効果はエストロゲンの400分の1程度とおだやかなものですが、エストロゲンが激減している月経前や月経期には頼もしい存在!(^^)!
味噌や豆腐、きな粉、豆乳、油あげなど、大豆でできた食材をとることを心がけてください(^^♪
