この記事は2020年12月17日に更新
自律神経失調症と聞いて自分が該当しているとわかっている人はどれくらいいるでしょうか？
ただの疲れだと思っている人が大半ではないでしょうか。
エナジードリンクを飲めばなんとかなる！
無理矢理元気にする事は正しい事なのか？
今回は
『原因不明の自律神経失調症
をセルフケアで解消できるツボ3選』
- マッサージをしても背中ガチガチしてませんか？
- どんなに長く寝ても眠い
- 胃がムカムカ、吐き気などありませんか？
- イライラが止まらない
そういった方へ向けて書いています。
自律神経って聞いた事あるけど
そもそもなんなの？詳しくはよく分からない。
といった方が多いのではないでしょうか。
簡単に説明させていただくと自律神経は
車のアクセルとブレーキのイメージです
交感神経は(アクセル) 副交感神経(ブレーキ)
どちらもなくてはならない機能です。
自律神経はストレスに影響されやすく
アクセルとブレーキの切り替えができず
思わぬ事故(病気)になってしまうのです。
今回はそういった自律神経の乱れからくる原因不明の病気や体調不良でお悩みの方へ
セルフケアできるツボを3つご紹介します。
結論から申し上げますと！
「血液の流れを正すことで身体の不調、自律神経は整います！」
血流を改善する事で臓器、筋肉、感情までコントロール出来ます！
私も実際に夜の寝つきが悪い、朝の目覚めが悪い事がありました。
学生の時は授業開始とともによく寝ていた事を思い出します。
原因としては、生活習慣が悪くなり遅くまで起きて携帯見たり
激しいトレーニングを夜遅くに行なったり
恋人にフラれたり…orz
これらの行動、出来事は交感神経が優位になる事です。
なので夜寝つきが悪くなり、朝の目覚めは悪く、学校の成績も悪くなっていました。
終いには仕事中も眠たくなる始末。
何とか悪循環を断ち切りたい！けど原因不明の睡魔。
早く寝てみても改善しない・・・
一体どうすればいいのか。
当時の自分に会えたら早く教えたい！
『ツボを刺激して自律神経を整えなさい！』
今では毎日自分でツボを押して毎日スッキリ起きれる。すぐ寝れる。身体へと変化しました！
早くツボ教えてくれ！とウズウズしてきましたね？
では「血液の流れを正すことで身体の不調、自律神経を改善しましょう！」
そこで今回オススメしたいツボを3つご紹介いたします！
そして最後にツボを刺激するヒミツ兵器をご紹介いたします！
- 百会(ひゃくえ)
鍼灸師なら必ず百会に辿り着くツボ！
多くのツボと交わるので全身に効果ありです。
雑な説明に感じる説明に聞こえますが本当です！
つまりは自律神経を整える事で内臓や神経に働きかける事で
全身の効果に繋がるのです。
- 内関(ないかん)
ストレスでイライラしている方、精神の不安定の方
内関には心が乱れないように守る働きがあります。
また呼吸が深くなりリラックス効果が高まります。
深呼吸前に内関を押してみてください。
- 労宮(ろうきゅう)
手をグッと握ったところ、中指の先にツボがあります！
1日の疲れを癒やしてくれます。自律神経を整えはスッキリ起きて
良い1日を過ごしましょう！
最後に秘密兵器をご紹介します！
簡単に刺激する事ができるので皆様是非押してみてください！
自律神経失調症をセルフケア出来るツボを押す事で
ストレスから解放された最高の生活取り戻しましょう！
もし他に健康の事が知りたいと思った方は
インスタグラムにて詳しく説明していますのでご覧下さい！
