変形性股関節症

こんにちは、未来はりきゅう整骨院の高柳です 😛

今回は変形性股関節症について説明します。

＜原因と病態＞

変形性股関節症の原因は大きく２つに分類されます。

一次性

明らかな原因がなくて関節が壊れてくるもの。

例）　老化によるもの

二次性

何らかの病気やケガが原因で起こるもの。

日本では、この二次性が９０％を占めます。

特に、女性に多いのが特徴です。

例）　先天性股関節脱臼・臼蓋形成不全

＜症状＞

主な症状は、関節の痛みと機能障害です。

最初は、立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みがある。

症状が進行すると、痛みが強くなり、持続痛・夜間痛に悩まされます。

＜セルフケア＞

筋力強化トレーニング

股関節周辺の筋力を鍛えることで、日常生活での股関節への負担を減らすことができます。

・椅子スクワット

①椅子に浅く座り、肩幅に足を開く

②両手を前で交差し、ゆっくりと膝を伸ばしながらお尻を持ち上げる

＊この時に、猫背にならないように背筋を伸ばすように意識する

・水中ウォーキング

水中歩行は股関節への負担は少なく、しっかり股関節周りの筋肉を鍛えることができます。

また、痛みがあるとどうしても歩かなくなるので、水中歩行はオススメです。

一日３０分程度の運動を無理なく行いましょう。

 

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