美容と健康の味方
美容と健康のタメになる話
『ビタミンCは2.3時間ごとに摂取しよう』
美と健康に欠かせないビタミンC
体内に溜め込めないのでサプリメントなので2.3時間おきに摂ると効果的
こんなお悩みないですか？
『職場のストレスがつらい』
『最近肌荒れが気になる』
『なんだか急に老け込んだ』
『慢性的に疲れがいつもある』
そんなあなたには『ビタミンC』がオススメ
ビタミンCの働き
コラーゲンの合成に必要
シミの原因となるメラニン生成を抑制
まさに女性の味方のビタミンCですが
熱に弱く、水に溶けやすいとう弱点がある
さらにちょっとしたストレスで大量消費される
つまりこまめに取ればストレスを跳ね返すことも可能
オススメの時間帯は『食後』
摂取量の目安
1日100ミリグラム(ピーマン1個170ミリグラム)
美容目的なら
1日2000ミリグラムは摂りたいところですが一度にたくさん摂ると半分以上無駄になります。
だからこまめにサプリメントを活用して効率よく摂取しましょう。
食事と一緒に吸収されるので
特にオススメの時間帯は食後
食後にビタミンCを習慣にして
美と健康を手に入れましょう
