スマホとテレビから離れよう
美容と健康のために
『情報依存』から脱却方法についてです。
大切なことはスマホ、TVから離れる時間をつくる
情報依存症ってご存じですか？
『集中力が続かない』
『何事も余裕がもてず焦る』
『イライラすることが多い』
そんなお悩みありませんか？
それってもしかすると情報依存症かも
多すぎる情報の弊害
現代人はスマホやパソコン作業に1日7時間費やしています。
毎日あらゆる情報に埋めつくされています。
そうすると自分自身で物事を判断したり、あることについて考えてみたりする力
つまり決断力、思考力が鈍ってしまいます。
もしスマホから離れて、不安な気持ちや社会から取り残された感覚があるなら情報依存症の可能性が高いです。
解決方法とそのメリット３つ
情報依存から脱出する解決方法があります。
それは『ITから離れる時間を作る』
メリット1
メッセージの返信がなくても
イライラ、そわそわしなくなる
メリット2
物理的に距離を取ることで
他の作業に集中できる
メリット3
情報に振り回されることがなくなり気持ちの余裕が生まれる
簡単に出来る対策法４つ
『情報依存』にならないコツ
1夜中に枕元で充電しない
2休日はスマホを携帯しない
3毎日決まった時間に電源オフ
4移動時間は読書か音楽鑑賞
ちなみに作業中にちょっとSNS
するだけで集中力が回復するまでに25分を要するそうです。
ぜひお試し下さい
『身体が変われば、未来が変わる』
『あなたの未来はあなた自身で切り開くもの』
『今、あなたの選択で未来が変わる』
コロナ感染症対策を徹底して
患者様が安心して施術を受けられるよう感染症対策強化中
