腰痛症
2017-09-01
こんにちは未来はりきゅう整骨院の高柳です 🙂
最近、庭の草取りなどで腰を痛めたというようなお話をよく耳にします
なので今回は多くの人が経験ある腰痛症について説明します
＜原因＞
特に捻り動作で腰痛を起こしてしまうことが多いです
また、加齢も腰を支える機能が低下してしまうので大きな要因になります
＜症状＞
- 腰が重い痛みがある
- 朝起きた時に腰が痛い
- 腰から足にしびれや痛みがある
＜セルフケア＞
- 腹筋の強化
これにより腹圧が高まり、コルセットをつけているのと同じ効果を出します
- 日常生活での注意点
物を持ち上げる際には腰を落とし体を近づけて下半身を使って立ち上がります
良い例
悪い例
また、仕事や移動で同じ姿勢が長時間続く場合は、途中で休憩しストレッチを行うなどして、腰に負担がかかり過ぎないように注意しましょう
- 股関節のストレッチ
股関節の柔軟性が低下してしまうと、姿勢や歩くフォームが悪くなり結果的に腰に負担がかかってしまいます。一日５分程でいいので、毎日続けて腰痛を予防しましょう
各種健康保険、交通事故（自賠責）、労災取扱
土日も受付・平日20時まで・大型駐車場完備（サピエ駐車場）
健康保険適用で首・肩・腰・手・足などの痛みを解決いたします。
保険証をご持参下さい。 初めての場合は、待ち時間短縮の為お電話にてご予約をお取り下さい。
佐賀県神埼市サピエ敷地内にある交通事故（自賠責）、訪問施術対応の鍼灸整骨院
詳細はお電話にてお問い合わせ下さい。
㈱未来ケアグループ 未来はりきゅう整骨院 ～身体が変われば、未来が変わる～
ご予約優先制 TEL 0952-55-7234
| 前のブログ記事へ | 次のブログ記事へ |