休日は運動日和

2017-05-24

こんにちは、未来はりきゅう整骨院の副島です(^-^)

今日はあいにくの雨になりましたね ☂

昨日は天気がよかったので久々運動をしました。

朝から７ｋｍぐらいランニング・ウォーキングを

したのでいい運動になりました。

終わった後は、足が「ガクガク」で

運動不足だと痛感しました 😥

次の日は全身筋肉痛で大変でした。

これからも少しずつ続けていこうと思いました。

皆さんもお勧めの運動法などありましたら教えて下さい(^O^)

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