腰部椎間板ヘルニア

こんにちは、未来はりきゅう整骨院の高柳です 🙂

今回は腰部椎間板ヘルニアについて説明します

まずヘルニアとは、ある物質が通常の位置からはみ出てしまうものです

＜原因＞

背骨同士を繋いでいる椎間板というクッションの中身が外にはみ出して神経を圧迫することで起こります

主な原因として以下の事があります

• 急に重いものを持ち上げる
• 長時間の中腰作業
• 激しいスポーツ

また、年齢と伴に椎間板の中の水分量が低下することによってクッションが衝撃を吸収できずにヘルニアになってしまいます

上記のことから、１０～２０代・４０代以上の方が腰部椎間板ヘルニアを起こしやす事になります

＜症状＞

腰から下への症状が現れますが、この疾患の特徴として主に左右どちらか一方に症状が現れやすいです

• 腰から下への痛み・痺れ
• 足に力が入りにくい
• 足の感覚が鈍くなる

＜検査＞

• 膝を伸ばした状態で足を挙上させる。その時に痺れる感じがあると陽性です。
• 足の感覚や力の入り方に左右差がないかを調べます。

また、損傷されている背骨の高さで症状の出る場所が変わるので、それを調べていきます。

＜セルフケア＞

以下のことを意識して腰への負担を減らしましょう

• 重いものを持ち上げる際は、膝を曲げてお尻から下を使いましょう。

ダメな例×

いい例○

• 運転・パソコン作業が続く場合は途中で休憩を入れてストレッチを行いましょう。

 

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