スタッフブログ

STAFF BLOG

【結果報告】第4回ファスティング大会

第4回ファスティング大会を行いました

3日間固形物を食べれないとなると、 まぁまぁ心折れます。。

誰かと一緒に、同じタイミングでならやれる! 最初はわからないので、やったことある人に アドバイスを貰いながらならやれる!!! という方が多いと感じたので、今回も参加者を募って、 みんなでグループLINE作って、 連絡を取り合いながらワイワイやりました。

今回、参加者のみなさんの意識が 特に高くて毎日質問攻め 笑

めちゃくちゃ盛り上がりました。

 

 

ファスティングとは?

ファスティングとは、 美肌効果 、 ダイエット効果、 デトックス効果、 免疫力アップ、 溜まった毒素の排出、 食生活の改善、 ストレスの軽減、 睡眠不足の軽減策、 冷え性の改善、 慢性便秘の改善、 など色々ありますが本来の目的は 『人間の身体の真の機能を取り戻す』 ことです。

食物酵素を補給しながら行うファスティングによって 『消化酵素』を温存し、 『代謝酵素』を活性化させます! ファスティング前は 準備食 、『まごはやさしい』 ま →豆類、大豆、あずきなど ご →ごま、ナッツ、くるみ、アーモンド わ →わかめ、こんぶ、海藻類 や →野菜、根菜 さ →魚 し →しいたけ、しめじ、きのこ類 い →さといも、じゃがいも、芋類 などを、2日間食べます。

今回はエステプロラボさんの ファストプロミールを使って 準備食、回復食を摂った方もいました。まごはやさしい で、料理を作るのが めんどくさい〜料理苦手〜という人にはオススメです!バランスのとれた食品をとることで ファスティングを効果的に行います!

胃がびっくりしないようにですね!そしてファスティング3日間は、 栄養不足にならないように 酵素ドリンク、青汁ドリンク、 ダイエットスムージーなど 栄養のある飲み物を飲みます! できれば酵素ドリンクのみがいいです! 私も今回はエステプロラボさんの 酵素ドリンクでやったのですが やっぱりすごいです。。

効果は後ほど!その他で水かルイボスティーを1日2リットル! その他、固形物は一切食べません!! そして、飲み物だけの3日間が終わったら 次はまた大事な『回復食』です!! 回復食は 「すっきり大根」と言って、 こんぶだしで大根を煮たものと、 たたき梅とお味噌と(できれば無添加の) 生野菜を食べまます!

食べ方にもコツが!

  1. コップにたたき梅を入れてお湯を300ml注ぎ、 梅湯をゆっくり飲み干す!
  2. やわらかく茹でた大根を「良く噛んで」食べる。
  3. 味噌を添えて生野菜(その時期旬のお野菜)を食べる!なるべく麹菌が生きた味噌が良い!
  4. 大根の茹で汁300mlにたたき梅を入れ、茹で汁梅湯を飲み、大根を食べる!
  5. 3番~4番を合計3〜5回以上繰り返します!
  6. すると、、、今まで溜まっていた宿便くんが スルスル出てきます😭
  7. トイレが落ち着いた後(1時間後)は必ず酵素ドリンク20ml~30mlを薄めて小まめに飲んで、エネルギー補給を行います♪︎

 

 

 

今回私が実感したこと

4回目にして『冴える』が めちゃくちゃわかりました!!! んもう、ほんっとにすごい!!と思った!すっごい動けるし、喋れるし、なんこれ!

2日目は好転反応(だるさや火照り、頭痛などの症状がでることがあります)で、やられてましたが、3日目と4日目はすんごくすっきり起きれて、 一日中元気モリモリでした!

普段の食生活、糖質や食品添加物の取りすぎで、 かなり消化に負担をかけているんだなぁと思いました。

ちなみに、、、 参加者みなさんの体重のbefore→after!! みなさん恥ずかしがって←体重は 教えてくれませんでしたが結果だけ。

ー2.25 ー4.6 ー2.0 ー2.6 ー2.7 ー2.5 ー3.5 ー3.2 ー3.5 ー3.3 平均 ー3.01kg すごい!

まぁ、何度も言いますが、 目的は腸の洗浄です! でもいまのところみんなキープ できてるみたいです!!

ファスティングをやる際注意点はまだあります! 間違えたやり方をすると倒れてしまったり、 逆に太ってしまったりするので気をつけて。

また次回も参加型ファスティング大会やるので(気が向いたら)ぜひご参加くださ〜い